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1107 kcal
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Grasa: 47,73g | Prot: 79,65g | Carbh: 86,51g.
Desayuno: Empada Brasil Empada de Frango com Catupiry, Leite (Leite Integral). Almuerzo: Abobrinha, Pernil Assado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Nescafé Café com Leite, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Pasa Bocas / Otros: Pipoca Branca (em Óleo). más...
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2552 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de sandramaralinhares
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