é isso aí, nem tudo é balança
06 oct. 23 por el miembro: Diário da Débora
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amiga se guie pelas sua medidas vc vai notar muito mais evolução no seu processo.
06 oct. 23 por el miembro: Tiafitnesss
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Não desista ! Pode ser que perdeu medidas é importante continuar até que o corpo entenda o processo e comece a perder peso! Força
06 oct. 23 por el miembro: Ilydiane
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esqueça a balança e fique com a fita métrica...força
06 oct. 23 por el miembro: claudiascariot
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Não desista! A sua pessoa do futuro estará orgulhosa de você! tem dias que realmente é muito difícil, somos várias pessoas passando por esse processo difícil! vc não está sozinha!!!
06 oct. 23 por el miembro: Marinaout
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Não se apegue tanto a balança.
Tire fotos, experimente uma roupa que está apertada, tire medidas.
Balança engana bastante.
07 oct. 23 por el miembro: Lais.Lima96
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Olha dieta com poucas calorias prejudica. Eu peso mais que vc , 122k inicial e em 1 semana eliminei 2 k só com a dieta. E intervalo 1800k / 1.500 k. Tem alguma coisa errada aí pra não estar baixando.... Está tomando bastante água?
07 oct. 23 por el miembro: Jully369
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Persista… honre a sua jornada querida. O resultado virá.
No meu primeiro mês perdi 1 kg mesmo tendo feito uma dieta muito rígida e academia todos os dias.
Continue. Vc verá.
07 oct. 23 por el miembro: sofia_rezende
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Eu aprendi a não ser refém da balança, e disse pra mim mesma que somente com 2 meses de reeducação e exercício que irei me pesar. acabei de postar uma foto dos meus 22 novos dias .
07 oct. 23 por el miembro: Evenmirandaa
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Vamos lá, não desista!!!! A cada momento você irá perder mais e mais!
07 oct. 23 por el miembro: Capatticlara
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Oii!! Não coma abaixo de 1.200kcal! Isso vai deixar o seu metabolismo todo bugado! Calcula quantas calorias você precisa pra manter o peso (http://tdeecalculator.net) e diminua 500kcal. Coma 6x/dia e modere as porções. Espero que te ajude e que você consiga perder o peso que almeja! Força! 💪🏼💪🏼
07 oct. 23 por el miembro: concurseiradosurfe
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Não mensura os resultados apenas pela balança. Roupas, espelho, fotos e avaliação Física sempre.
07 oct. 23 por el miembro: Nutri Maurício
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Estou na mesma situação estou vendo o corpo mudar e criar massa muscular mais o peso estaguinou , bora pra frente nós que lute 😅
07 oct. 23 por el miembro: araujojamila4
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acontece que se tratando de volume, a gordura ocupa mais espaço do que o músculo, sendo assim se vc está na academia ou praticando exercícios em casa mesmo sem diferença na balança, com certeza deve ter notado diferença no corpo.
07 oct. 23 por el miembro: matheusffpereira
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Gente 1200kcal não é nem o basal. Vc com 102kg, seu corpo precisa de no mim 1600kcal só para existir . Vc não tá dando nem isso pra ele e acha estranho que não está emagrecendo? Seu organismo literalmente acha que vai morrer! Quanto menos vc come, mais lento fica seu metabolismo, menos vc emagrece e mais vc vai engordar quando comer algo a mais. Pesquisa Leandro Twin YouTube. Estude sobre o assunto.
07 oct. 23 por el miembro: Heloisa_36
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força vai dar tudo certo não perca o seu foco
07 oct. 23 por el miembro: davila sousa 96
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Continue! Olhe para a frente.
07 oct. 23 por el miembro: mieko2023
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Eu acho 1200 calorias pouca coisa pra quem pesa 102 kg. Precisa diminuir as calorias aos poucos, se não vai chegar um momento que não vai ter mais o que diminuir. Aumenta um pouco... E a balança é importante sim! A menos que esteja fazendo ganhando massa magra, se não está tendo resultado algum, vale a pena mudar a estratégia. No seu caso, eu aumentaria as calorias.
07 oct. 23 por el miembro: s94_
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vc não pode ficar no peso as vezes vc perdeu medidas e continua c mesmo peso.
07 oct. 23 por el miembro: jaquelinemendonca
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esquece a balança. tire as medidas de cintura e quadril. foca nas proteínas boas: ovos, frango, carne, fígado, saladas, legumes e frutas não tão doces.
07 oct. 23 por el miembro: KatinhaFIT
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