Diario de Balistasta, 08 oct. 23

Итог 5 недели КБЖУ. По весу за неделю ушло всего 400 гр, всего за 5 нед 3,5кг. Но качество тела улучшилось. Об 102, Т 71, ляха 55. Рост 179. Итого за 5 нед почти по 5 см с каждой области.

---

1366 kcal

Grasa: 48,47g | Prot: 65,18g | Carbh: 172,73g.   Desayuno: Экомилк Сыр Плавленный Сливочный , Русское Море Икра Трески, Кофе с Сахаром, Хлеб Зерновой, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яичница. Almuerzo: Махеевъ Топпинг Молочный с Какао, Банан, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Золотое Утро Вафли Бельгийские (Готовая Смесь). Cena: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Fish House Котлеты Рыбные в Панировке , Картофельное Пюре на Воде, Огурец (без Кожуры), Красная Цена Майонезный Соус , Лук, Помидоры. más...

1986 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Apple Health - 23 horas y 20 minutos. más...