Registro de peso (no entrada de diario) del 12 octubre 2023
|
75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1197 kcal
|
Grasa: 35,43g | Prot: 77,84g | Carbh: 150,76g.
Desayuno: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Tempe Kukus, Tahu Kukus. Almuerzo: Uleg Sambal Pedas, Nasi Merah, Tempe Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Telur Rebus, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Uleg Sambal Pedas. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Pepaya, Teh Manis. más...
|
|
2772 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de darel dan dandi
|