Diario de aufundnieder, 18 oct. 23

1 Std. Body and Mind Gymnastik + Meditation

Ver Calendario de Dieta, 18 octubre 2023:
1272 kcal Grasa: 27,18g | Prot: 45,77g | Carbh: 206,36g.   Desayuno: Aldi H-Milch 1,5%, Aldi Cranberries, Aldi Bio Flohsamen, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer. Almuerzo: Muffin, Zucker, Äpfel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Cena: Rio D'oro Premium-Direktsaft Naturtrüber Apfelsaft, Mondo Italiano Spinat Ricotta Tortellini, Maggi Klare Gemüsebrühe. más...
2139 kcal Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...



     
 

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