Diario de Юлия IZJUMINKA🍓, 20 oct. 23

🔥🔥🔥🔥 

умница, результат потрясающий!!!  

Вау🔥за какой срок? Чисто на питании или спорт? 

Спасибо! За пол года, со спортом и массажем и питание конечно  

Можно узнать ваш рост, вы выглядите очень худой для 66. Можно уже работать над качеством, а не кг. И ещё можно нескромный вопрос: вы рожали? Я это к чему: сама я худая, сверху можно кубики просмотреть, но живот внизу вываливается после 2- х родов, у вас же идеально плоский.  

Девчата! 🌹 ‍Приглашаю Вас в чат, где мы дружно худеем вместе! Бесплатно 🔥🔥🔥 В нашем чате много нового, интересного и полезного!!! ❤️ Даём меню на день, рецепты ПП и тренировки 💪 Худеем коллективно, правильно питаясь. 🍏🍇🍐 Мотивируем друг друга, подсказываем и поддерживаем! Хотите к нам? Пишите "хочу в чат" на номер 89018225872 Ватсап 

Поздравляю!!!Прекрасный результат!!!👏🥰😉🌹👍 

молодец!👏 

Вау))) отличный результат 

как? кожа исчезла! что помогло так сгладить? 

Да, у меня сыну 11 лет) Рост 168 За пол года у меня было три курса массажа аппаратного с обертываниями и сама я постоянно скрабируюсь просто обычным покупным молотым кофе Действительно я раньше с таким весом выглядела полнее, девочки, это качественное похудение с тренером, строго соблюдала бжу, ем много полезных углеводов, белка, сахар исключён, молочка тоже, совсем, фрукты всего 50-70 грамм только утром. Жировая масса заменялась мышечной, плюс тренировки я занимаюсь фитнесом на батутах, джампинг уже два года, на фото с жиром я уже занималась год как, но без питания четко правильного я не худела Так что питание это 99% успеха. Со своим тренером по питанию я каждый день на связи постоянно меняем бжу, отслеживает мои показатели по анализам, вес становится корректируем график бжу Сейчас у меня чередование углеводов день 40, день 80, день 120, 180 белки каждый день 130, жиры 60-70 и опять по новой углеводы 40/80/120/180 Но за пол года мы много раз меняли бжу постоянно и в среднем я всегда с много гречки, риса, булгур, редко макароны короче без углеводов нельзя никак!  

saambox, как вы затрахали своим кето. Нравится вам мракобесие - сами и жрите, а других не призывайте гробить организм. 

Вот все прям восторгаются результатом, а мне кажется перебор, как мужчины говорят про таких Доска, на фото прям доска и есть, где женственность, формы 🤷🏼‍♀️ 

Gulnaraясмогу а до похудения это достаточно женственно было? 

По мне этот вариант называется - пожги мыщцы и получи вялую попу бонусом 

Я думаю больше худеть не стоит,тощие не совсем в моде. 

У вас меньше, чем 60) 

Вы прекрасно похудели! Искренне разделяю с вамм радость ❤️ Однако я не вижу, чтобы мышцы заменили жир. Тем более вы пишете, что занимались джампингом. Это кардио, от кардио мышцы не растут 🤷‍♀️ Но это никак не умаляет вашего результата. Мы, кстати, с вами одного роста и +/- в одном весе 😏 

Результат поражает, впечатляет, ошеломляет! Ну как так у вас живот уходит😆 сбросила 20 кг, но глядя на таких же похудевших, прихожу к выводу что мой спасательный круг останется со мной навсегда😞 тоже что ли джампинг попробовать) занимаюсь дома кардио, в хорошей пульсовой зоне, но талия меньше 80 не становится😲😲😲 

Света, нет джампинг это не только кардио, мы выполняем и силовые с собственным весом, гантелями, резинками и даже без спорта при грамотном питании может уходить жир без ущерба мышцам и тело меняется визуально значительно, не становится дряблым, а подтягивается даже без спорта