Diario de AnastasiaDarkling, 21 oct. 23

❤️Завтрак ~ 728 ккал (Б: 54 Ж: 17 У: 80)

🥞Овсяноблин с ягодами и йогуртом 🍓🫐

🔸Овсянка 100 г
🔸2 яйца
🔸2 белка
🔸Корица, сах зам, разрыхлитель

🍨Йогурт 170 г + сах зам + чиа

🍓Малина, голубика 🫐💙

---

2204 kcal

Grasa: 84,09g | Prot: 181,61g | Carbh: 172,41g.   Desayuno: Яйцо (Целое), Serano Sesame Seeds, Holland & Barrett Organic Jumbo Oats, Яичный Белок, Callowfit Salty Caramel, Fage Total 0%, Малина, Голубика, Naturalife Chia Seeds. Almuerzo: Индилайт Филе Грудки Индейки, Naturalife Tricolor Quinoa, Carrefour BIO Pilavlik Bulgur, Serano Sesame Seeds, Цукини, Авокадо Авокадо, Редис, Kalamata Соус Бальзамический без Сахара, Monini White Truffle Extra Virgin Olive Oil. Cena: Глобус Пеламида, Редис, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Monini White Truffle Extra Virgin Olive Oil, Цветная Капуста. más...

3025 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...