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Jaha..... - 0,1 på vågen, - 1 centimeter på varje mätstation :-) bättre än inget alls. Sköter mig ju inte exemplariskt direkt ;-) men det får gå ändå ;-) har ju tappat Motivationen helt just nu. Men jag kommer igen.... snart ;-)
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69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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959 kcal
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Grasa: 37,47g | Prot: 79,06g | Carbh: 76,70g.
Desayuno: ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Almuerzo: Blandad Sallad, Röd Paprika, Enebacken Köttbullar. Cena: Milda Mini Mat 7%, Blandad Sallad, ICA Basic Kycklingfilé, Kantarell. Pasa Bocas / Otros: Modifast Vaniljpudding, Gröna Paprikor, Layenberger Fit Feelgood. más...
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2043 kcal
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Ejercicio:
Pasar la Aspiradora - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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