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Desde a pandemia eu fiquei mal. descontei toda a ansiedade na comida. engordei quase 20kg. faz uma semana que voltei pra acdemia, mas ta difícil. preciso me perdoar primeiro, seguir em frente e não parar
ja é a quarta vez que tento só esse ano.
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99 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1840 kcal
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Grasa: 34,82g | Prot: 102,41g | Carbh: 283,26g.
Desayuno: Pane Vita Pão de Forma Integral, Vitamina de Abacate. Almuerzo: Dafruta Suco de Caju, Laranjas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral. Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: Clan Iogurte Natural Desnatado, Dafruta Suco de Caju, Pane Vita Pão de Forma Integral, Maçã. más...
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1082 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 1 hora, Esteira - 1 hora, Google Fit - 22 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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