Diario de fffeeejjj, 22 oct. 23

доброе утро! на завтрак 362 кк
на улице снег, хочется остаться дома, но сегодня работаю до 21 🫠 мечтаю о выходном
скорее всего, обеда сегодня не будет, а может и ужина тоже… на перекус взяла батончик и энергетик - 187 кк

---

1620 kcal

Grasa: 48,13g | Prot: 95,78g | Carbh: 192,57g.   Desayuno: Bob Низкоуглеводная Шоколадно-Фундучная Паста, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 0,05%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай. Almuerzo: Пицца Маргарита, Агуша Сок Яблочный. Cena: Высший Вкус Сосиски Нежные Пшеничные Постные, Сушки, Гречка Отварная, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Чай, Добрый Кока Кола без Сахара , Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , ВкусВилл Соус Томатный с Базиликом, Окей Форель Радужная Запеченая, Мармелад-Горошек. Pasa Bocas / Otros: PumpUp Protein Bar Simple Кокос, Adrenaline Rush Zero Sugar Blue Energy. más...

1901 kcal

Ejercicio: ходьба - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...