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22 oct. 23

Diario de mehmets---, 22 oct. 23

 
Haftasonu sporu.
Ver Calendario de Dieta, 22 octubre 2023:
2443 kcal Grasa: 71,10g | Prot: 173,88g | Carbh: 270,69g.   Desayuno: Olimp Amino 5500, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Marul, Mandalina Suyu, Cumhuriyet Evlik Sucuk, Tulum Peyniri, Lor Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Çoban Salatası, Reis Basmati Pirinç, Ciğer. Cena: Muz, Ciğer, Etli Nohut, Yoğurtlu Makarna, Ayran, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Pasa Bocas / Otros: Migros Çiğ Fındık, Bal. más...
2223 kcal Ejercicio: Fitbit - 24 horas. más...

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Comentarios 
Teşekkürler Hatice. 🙂 
22 oct. 23 por el miembro: mehmets---
kolay gelsin  
22 oct. 23 por el miembro: bilge1978
Teşekkür ederim. Keyifliydi. 🙂 
22 oct. 23 por el miembro: mehmets---
Teşekkürler Bahar. 😉💪 
22 oct. 23 por el miembro: mehmets---
Teşekkür ederim Venüs. 🙏 
23 oct. 23 por el miembro: mehmets---
iyi çalışmalar Mehmet. 
23 oct. 23 por el miembro: kartal54.🦋
Teşekkürler kartal hocam. 🙏 
23 oct. 23 por el miembro: mehmets---

     
 

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