|
Сон 7-9 часов, угли до и после силовой (почти все, суточные в эти два приёма, только фрукт утром), ванна по воскресеньям с холодной корейской маской, музыка утром и вечером, «Free from fear» из RE3 после работы. А какие у вас методы восстановления любимые?
|
2489 kcal
|
Grasa: 83,65g | Prot: 204,66g | Carbh: 226,29g.
Desayuno: Банан, Куриное Филе. Almuerzo: Балтимор Кетчуп Адмирал, Антон Палыч Сыр Легкий, Куриный Фарш, Красные Помидоры, Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Натуральный Продукт Масло Высокоолеиновое, Огурецы Сладкого Рассола, Крымхлеб Булочки для Гамбургеров. Cena: Петелинка Филе Бедра Куриное, Каждый День Перья. Pasa Bocas / Otros: Творог 5%, Большая Кружка Молоко 2,5%. más...
|
|
 Comentarios
бассейн - лучшее средство от усталости! вода всегда успокаивает.. плюсом лечит спину после сидячей работы
24 oct. 23 por el miembro: Настюшка🦊Ламзина
|
Ооо, бассейн звучит крайне привлекательно:)
24 oct. 23 por el miembro: AntonMorozenko
|
Прогулка в парке, можно попить кофе покормить ручных белок.🙂
24 oct. 23 por el miembro: Cinderella0129
|
У нас в парке озеро с лебедями, там же и кормушки с зерном за денюжку
Надо бы сгонять туда, спасибо за идею:)
24 oct. 23 por el miembro: AntonMorozenko
|
лежание в ванной с интересной книгой
24 oct. 23 por el miembro: ksushamakop
|
пойти на прогулку, взять камеру. и фотографировать моменты интересные, учиться замечать хорошее. принести домой не менее 5 кадров
24 oct. 23 por el miembro: yan_kovskaya38
|
Там «вк шаги» периодически марафоны устраивают, по сути за шаги разыгрывают лотерейные билеты на всякие призы.
Скупаю неистово билеты на камеру с мгновенной печатью)
Кучу раз на телефон нащелкать то одно, а один кадр на относительно дорогой бумаге должен быть особо ценным.
Если повезет - присоединюсь к такому методу релаксации:)
24 oct. 23 por el miembro: AntonMorozenko
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AntonMorozenko
|