Diario de Seca35ana, 25 oct. 23

Cafe da manha! Panqueca de batata doce.
massa:
2 ovos
50 grmas de batata doce
mistura os ovos junto com a batata ja amassada ate virar uma massa homogenia, sal a gosto.
em uma frigideira antiaderente asee e ta pronta! recheio é por sua conta!

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1353 kcal

Grasa: 64,29g | Prot: 118,72g | Carbh: 69,48g.   Desayuno: Alface, Ovo, Sadia Salame tipo Italiano, Carne de Sol, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Batata Doce Cozida. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado, Ovo Cozido, Batata Assada, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão de Corda. Cena: Sadia Mussarela, Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). más...

3336 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 14 minutos, Caminadora (Cinta) - 1 hora, Descansando - 16 horas y 16 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...