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Peso inicial 79 09/10/2023 😔
Meta 1 74 kl 09/11/2023 🔒
Meta 2 69 kl 09/12/2023 🔒
Meta 3 64 kl 09/01/2024 🔒
Meta 4 61 kl 31/01/2024 🔒 🥳
Eu vou conseguir chegar lá 💪
Dieta flexível (déficit calórico) + Musculação + Cárdio + jejum intermitente
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75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1589 kcal
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Grasa: 88,81g | Prot: 57,13g | Carbh: 143,18g.
Desayuno: Elegê Composto Lácteo Dobon, Frimesa Presunto Fatiado, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Padaria Pão Francês, Café. Almuerzo: Nozes Inglesas, Castanhas-do-Pará, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Flamboyant Iogurte de Morango, Vatapá, Arroz Parboilizado Cozido. Pasa Bocas / Otros: Padaria Pão Francês, Elegê Composto Lácteo Dobon, Patê de Frango, Café. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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