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14 sep. 15
Diario de bodders, 14 sep. 15
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Up and down at the moment, I really need to get this down and reign in the evening snacking!
59,4 kg
Disminuído hasta ahora:
2,2 kg
.
Aún para ir:
5,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 septiembre 2015:
1203 kcal
Grasa: 34,40g | Prot: 79,69g | Carbh: 136,34g.
Desayuno:
Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk.
Almuerzo:
Asda Spicy Tomato Soup.
Cena:
Baked or Grilled Salmon, Ainsley Harriott Spice Sensation Cous Cous , Lasagna with Chicken or Turkey.
Pasa Bocas / Otros:
Aldi Milk Chocolate Digestives, Tea with Milk.
más...
2095 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Karate - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Abdominales - 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 58 minutos.
más...
Ganando 0,8 kg a la Semana
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How funny! I've done exactly the same this week.
17 sep. 15 por el miembro:
Anne A
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