Diario de ragil99, 30 oct. 23

lagi rutinin jalan kaki min 30 mnt sehari semoga aja kali ini konsisten

---

1266 kcal

Grasa: 37,31g | Prot: 60,01g | Carbh: 182,70g.   Almuerzo: Buah Naga, Selada Air, Ikan Tongkol Goreng, Udang Asam Manis, Nasi Putih. Cena: Opor Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nangka. más...

2114 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 49 minutos, Descansando - 15 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...