Diario de garotarteira, 04 nov. 23

Minha última refeição do dia. Estou fazendo o JI de 20 horas, faço 4-5 dias seguidos e folgo 24 horas :) Consegui destravar dos 78kg e fui para os 76.4kg em menos de 1 semana.

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708 kcal

Grasa: 17,66g | Prot: 89,86g | Carbh: 43,46g.   Desayuno: Italac Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango , Pão Francês, Seara Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela. Almuerzo: Salada Vinagrete, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. más...