Uma das poucas de receitas de batido e com whey que gosto
Tenho tido dificuldade em manter o défice, talvez for ter feito défice tanto tempo. Por isso sem querer tenho estado numa fazer de manutenção, o que em si acho que é uma vitória, mas eventualmente irei tentar mais um defice para perder os ultimos kilos
No entanto, na tentativa de manter uma dieta saudável e sem excessos, tenho anotado algumas das minhas receitas favoritas económicas em calorias num simples documento word e a fazer o meu livro de receitas pessoal, porque ás vezes uma pessoa nao sabe o que comer e acaba por fazer asneira
Não é por não estar a manter o défice que vale tudo
Enfim decidi partilhar. Força a todos que continuam nesta jornada
E partilhem comigo as vossas receitas favoritas económicas em calorias :)
notas:
- aveia instantanea pode ser trocada por aveia, no entanto, acho que a aveia instantanea fica mais cremosa no batido
- uso amendoim em pó magro do Mercadona
- uso whey da Prozis, de chocolate e caramelo
