Diario de Nastena Kiseleva, 07 nov. 23

Вес держу уже 4 года. Рост 155. 

доброго времени суток) тяжело держать? 

Нет. За период похудения организм привыкает от некоторых продуктов отказаться, и многие продукты которые более болезные полюбить, желудок сокращается, и организм насыщается уже более меньшими порциями. Позволяю себе многое, и сладкое и алкоголь, в пределах разумного. К слову о привычках продуктов, с детства творог не любила ( как я думала) за период похудения , я творог полюбила, и сейчас я часто его ем с удовольствием, и так со многими продуктами. Большинство продуктов я не жарю , а тушу ( в сметане, и соевом соусе) это вкусно, и более диетически. Многие майонезные соусы я заменила на соусы сделанные из сметаны чеснока и так же соевого соуса. Поэтому совсем не сложно. 

Вы молодец) я тоже замечаю, что сейчас столько не вместится в желудок, сколько до похудения вмещалось) 

Да, из -за сокращения желудка порции еды становятся меньше, и соответственно Калораж тоже уменьшается. 

На какие то праздники я вообще не ограничиваю себя , днём меньше ем, а вечером ем все, да, на утро соответственно на весах + , но это скорее отеки от тяжелой пищи и жирного, и лишняя вода, а в течение 3-4х дней вес снова в норму приходит. 

Вы молодец, офигенный результат 🔥🔥🔥 

В этом изменении прекрасно всё: и фигура и задний план👍Поздравляю с Новой Жизнью👌 

Шикарно выглядите, на сколько калорий вы питаетесь? 

Какая красотка!!!🥰🙈Поздравляю!!!👏😉🌹👍 

Шикарна💕 

Спасибо ☺️  

шикарная! какой план питания?  

Супер!!!! 👍👍👍👍 

Как похудели? Какие кбжу держали? 

оболдеть вот это результат , девочки ваши преображения так мотивируют 😍 

по-моему отличный результат, так ✋ 

Классно! 💣🔥💥👍 

за какое время достигли такого результата? 

За год где то