|
я и моя цель. в идеале бы похудеть до 65 кг. Но в целом и 70 будет неплохо . А для начала и 75 сойдет. Но, вот я такея молодец, вчера была в зале, с учетом поджираний удержала 1500 ккл. Ну, прям молодец. Вопрос один как это делать регулярно? Куда себе записать, что бы видеть цель? На лоб? Так зеркал вокруг нет. Вот я о чем. Утро, встала, молодец. В планке постояла. ,водички выпила. А потом пришла на работу и все... Как пустилась в круг бежать. И то тут конфетку, то тап печеньку стресс зажевать, а потом выходишь и думаешь, ну, бляха муха. Вот как не забыть?
|
516 kcal
|
Grasa: 25,81g | Prot: 17,96g | Carbh: 48,39g.
Desayuno: Красная Икра Медальоны из Кеты, Тунца и Брокколи, Сладкий Красный Перец. Almuerzo: Ермолино Котлеты Нежные из Индейки, Мистраль Бурый Рис Отварной. más...
|
|