Diario de Blümchenduft, 09 nov. 23

Guten Morgen Ihr Lieben. Heute nach langer Auszeit wieder gestartet. Die Waage zeigt eindeutig, ich brauche einen Plan und muss was tun. Bin hoch motiviert 😃

89,8 kg Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.    Aún para ir: 17,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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435 kcal

Grasa: 4,73g | Prot: 30,24g | Carbh: 72,56g.   Desayuno: Biskuit, ESN Eiweißshake, Kaffee mit Milch. Cena: Banane, Banane. Pasa Bocas / Otros: Kaffee mit Milch, Aldi Mineralwasser Medium. más...

3508 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 6 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 6 horas. más...