Registro de peso (no entrada de diario) del 13 noviembre 2023
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71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1274 kcal
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Grasa: 42,84g | Prot: 60,96g | Carbh: 181,21g.
Desayuno: Natural Life Colágeno Hidrolisado sem Sabor, Nescafé Mocaccino, Café (Infusão), Aveia em Flocos, Italac Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão. Almuerzo: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Pudins de Chocolate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Macarrão Alho e Óleo, Hortifruti Cenoura Crua, Camil Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Alface Americana. Pasa Bocas / Otros: Pé de Moleque. más...
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2392 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Montañismo - 14 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas y 6 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Naydalio
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