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hola a todos, quiero dejar el recuerdo de este tremendo cambio que se logro en 1 año y medio aproximadamente. Estuve con sobrepeso, producto de malos habitos y un problema importante de salud mental, pero aqui estamos mejor que nunca y a seguir mejorando!
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1507 kcal
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Grasa: 53,26g | Prot: 96,58g | Carbh: 163,44g.
Desayuno: San Jorge Salame Italiano, Huevo Revuelto, Marraqueta, Frutos Mezclados Secos Tostados, Calán Yogur Semidescremado Chirimoya. Cena: La Romana Atún Lomitos en Agua, Marraqueta, Pronutrition Isolate Proteins, Colun Leche Entera, Lider Cuscús, Tomates, Atún Lomitos en Agua. Pasa Bocas / Otros: Soprole Yoghurt Gold Clásico, Loncoleche Queso Mantecoso. más...
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 Comentarios
me alegra mucho tu cambio, te ves hermosa! no hay nada mejor que sentirse bien con uno mismo tanto física como mentalmente, mucho ánimo!! :3
15 nov. 23 por el miembro: illymphy
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Excelente!!!! Se nota mucho el cambio!! Seca!!!
15 nov. 23 por el miembro: tania lorena
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Felicidades!!! excelente se te ve!
15 nov. 23 por el miembro: Fran8602
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Felicidades por tu cambio!! :D
15 nov. 23 por el miembro: Aiko..
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Gelicidades!!! Y espero que no hayas botado las videocaseteras, son como un recuerdo del.pasado T_T
15 nov. 23 por el miembro: rodrigo.uribe.veloso
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15 nov. 23 por el miembro: solomario2081
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Gracias a todos por sus lindos comentarios y @rodrigo.uribe.veloso, no jaja ahí siguen solo cambie las cosas de lugar 👌
15 nov. 23 por el miembro: Ferni234
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15 nov. 23 por el miembro: pablozapata diaz
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Felicitaciones por tu perseverancia y disciplina. 🌻💫💪🏽💪🏽💪🏽
15 nov. 23 por el miembro: Fiorella laki
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Felicidades por tu constancia! 🙌
15 nov. 23 por el miembro: mdanielapalma
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15 nov. 23 por el miembro: elicio
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Nico.Maricel_1103 no hice dieta la verdad. Considero que un porcentaje alto de mi proceso fue retomar el deporte, comencé de a poco eso sí no me tire de lleno. Partí caminando, un proceso de varios meses de cardio de todo tipo, sobre todo harto cardio abs que hasta el día de hoy implemento y luego me fui al trabajo de pesas porque ya había bajado suficiente y quería tonificar. Respecto a la alimentación jamás me límite, solo me modere y controle la ansiedad por las cosas ricas, aumente mi ingesta de proteínas y hubo un tiempo que disminui carbos y grasas, pero empecé a notar que estaba bajando mucho, entonces ahí decidí volver a comer cosas que había dejado un poco de lado como fideos, etc.
Ojo también que cada cuerpo es diferente, porque mi cuerpo por ejemplo tiene mucha memoria muscular, me inculcaron el deporte de niña y claro con la pandemia y todo eso me deje estar y subí 13 kilos que baje literal en un año o menos.
15 nov. 23 por el miembro: Ferni234
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15 nov. 23 por el miembro: Tino Valentino
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Hola saben que e intentado usar esta app y no entiendo nada de nada
15 nov. 23 por el miembro: aydfbss
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aydfbss que es lo que no entiendes? Llevo un año usándola y me a ayudado a ordenarme con las comidas, dependiendo de tu objetivo
16 nov. 23 por el miembro: Ferni234
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Te felicito verdaderamente es notable el cambio que lograste 🙌🙌👏👏👏
16 nov. 23 por el miembro: paltuto
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16 nov. 23 por el miembro: v_level
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17 nov. 23 por el miembro: equipodesupervisora
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17 nov. 23 por el miembro: phato28
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felicitaciones, tremendo cambio, te ves muy bien y radiante.
17 nov. 23 por el miembro: Kenofit
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