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E o abdomen vai aparecendo novamente *-*
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2700 kcal
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Grasa: 117,64g | Prot: 123,46g | Carbh: 281,88g.
Desayuno: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Polenghi Requeijão Cremoso, União Açúcar Demerara, Ovo Cozido, Mel, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco. Almuerzo: Friboi Hambúrguer Bovino, Farofa, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido. Cena: Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Bom Destino Manteiga de Búfala, União Açucar Cristal, Catupiry Chipa, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral. más...
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2518 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
Com ctz! Disciplina e foco! 💪
15 nov. 23 por el miembro: fnascimento91
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show!! Qnto de altura man?
15 nov. 23 por el miembro: fergraca
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1,83m de altura. Atualmente pesando cerca de 88 kg. Musculação 5x na semana, aeróbico pelo menos 3x na semana e dieta quase normocalorica (cerca de 2600 calorias por dia), com bastante proteína.
15 nov. 23 por el miembro: fnascimento91
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Peso Histórico de fnascimento91
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