|
Завтрак 700 ккал
|
2143 kcal
|
Grasa: 76,81g | Prot: 112,10g | Carbh: 267,98g.
Desayuno: California Gold Nutrition Коллаген, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Перекресток Киви Голд, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Яйцо Куриное, Пятерочка Банан, Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины. Almuerzo: Spainolli Оливковое Масло, Махеевъ Горчица Зернистая, Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Укроп, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Прозапас Перловка, Саянский Бройлер Грудка. Cena: Магнит Яблоко Гренни Смит, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, ВИК Холодец Говяжий, Перекресток Яблоко Красное. Pasa Bocas / Otros: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Snaq Fabriq Овсяное Печенье с Клюквой. más...
|
|
 Comentarios
жестко, можно так эктоморфу или для набора говномассы
16 nov. 23 por el miembro: Alex4pik
|
2500 профицит , в рационе быстрые углеводы 20% , 80 % медленные , быстрые , в основном, с утра или перед тренировкой .
сейчас 15 -16 %жира в организме , для женщины достаточно сухо ..
Пока полёт нормальный .
16 nov. 23 por el miembro: aelita.1
|
16 nov. 23 por el miembro: justsport1234
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aelita.1
|