Registro de peso (no entrada de diario) del 16 noviembre 2023
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2002 kcal
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Grasa: 52,78g | Prot: 189,49g | Carbh: 200,20g.
Antes del Desayuno: Max Titanium Creatina, Absolut Nutrition Whey Protein Isolado. Desayuno: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão, Quaker Farelo de Aveia. Almuerzo: Batata Doce Cozida, Friboi Fraldinha Assada. Merienda: Monster Energy Ultra Paradise. Antes de la Cena: Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida. Cena: Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Ovo, Clara de Ovo. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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