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Slowly but sure, gain mass is important
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1390 kcal
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Grasa: 57,03g | Prot: 70,26g | Carbh: 154,92g.
Desayuno: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sate Kerang, Tahu Goreng, Nasi Putih. Almuerzo: Bakpia Pathok 25 Bakpia Kacang Hijau, Susu Coklat. Cena: Tahu Goreng. más...
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2010 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Fazzafikri
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