Diario de Gutarion, 17 nov. 23

БАДЫ.
Какие добавки, витамины и спорт пит кто употребляет?
На вопрос зачем БЦА ем отвечу сразу. Ем только в день тренировки за 20-30 минут. Тренируюсь с 5 утра на тощак. Помогает восстановится быстрее и легче переносить крепатуру.

---

1491 kcal

Grasa: 48,12g | Prot: 157,96g | Carbh: 109,94g.   Desayuno: Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Bombbar Muesli Strawberry & Almond. Cena: Брокколи, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Pasa Bocas / Otros: Кефир 1%. más...

4645 kcal

Ejercicio: Trabajo - 10 horas, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...