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Timbang berat badan di RUmas Sakit Mirta Keluarga Kelapa Gading pk. 09.30 WIB
Berat badan 74,5kg. Turun 0,5kg dari sebelumnya
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1343 kcal
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Grasa: 46,86g | Prot: 103,85g | Carbh: 136,47g.
Desayuno: Selada Daun Hijau, Putih Telur Matang, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Brokoli, Wortel Dimasak, Kopi. Almuerzo: Kembang Kol, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Kopi, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Buah Pir, Apel. Cena: Potato French Fries, Luby's Roasted Chicken (Half). Pasa Bocas / Otros: Cookie. más...
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2855 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Lectura - 1 hora, Ver TV - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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