Diario de Ian Fleming, 20 nov. 23

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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 noviembre 2023

86 kg Disminuído hasta ahora: 12 kg. Aún para ir: 6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 noviembre 2023:

1241 kcal

Grasa: 36,76g | Prot: 82,64g | Carbh: 141,28g. Desayuno: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds. Almuerzo: Turkey Sandwich. Cena: Chilli Con Carne with Beans and Rice. más...

2230 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 2,1 kg a la Semana

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