Registro de peso (no entrada de diario) del 21 noviembre 2023
|
75,1 kg
Disminuído hasta ahora: 27,9 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3061 kcal
|
Grasa: 89,32g | Prot: 162,07g | Carbh: 431,33g.
Desayuno: Herbata bez Cukru, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Orkiszowy , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Cynamon, Belbake Kakao, Intenson Erytrytol, Sante Nasiona Chia . Cena: Jabłko, Podravka Ajvar Łagodny, Orzechy Włoskie, Piekarnia Familijna Chleb Orkiszowy, Brokuły, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone), Rzodkiewka. Pasa Bocas / Otros: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Soplica Nalewka Wiśniowa, Soplica Nalewka Pigwowa, Migdały, Rodzynki, Suszona Figa, Sernik z Owocami. más...
|
|
2758 kcal
|
Ejercicio:
Spacer z parkingu i na parking - 52 minutos, Spacer na parking - 16 minutos, Fitify interwały dół hantle 18, 12 BW, brzuch BW, hantle 18, 5 - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 14 horas y 19 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|