Registro de peso (no entrada de diario) del 21 noviembre 2023
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101,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 37,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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551 kcal
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Grasa: 11,61g | Prot: 56,63g | Carbh: 47,34g.
Desayuno: Ovo, Natural Life Bolacha de Arroz Integral, Philadelphia Cream Cheese Light. Almuerzo: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Sadia Frango em Cubos. Cena: Herbalife Pudim Proteico. Pasa Bocas / Otros: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Chuchu Cozido. más...
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2809 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Kah Daher
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