Diario de jonathanduraes, 25 nov. 23

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Comendo 200gr de arroz no almoço e ainda assim emagrecendo 😍 gostoso de demais. Os inimigos do carbo vão ao delírio. Mas confesso que ainda sinto medo em comer tanta comida assim.

Ver Calendario de Dieta, 25 noviembre 2023:

2885 kcal

Grasa: 78,35g | Prot: 181,05g | Carbh: 357,62g. Desayuno: Ipanema Cream Cheese, Litoral Queijo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Camponesa Doce de Leite em Barra, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Plus Vita Pão de Forma Original. Almuerzo: Camil Arroz Branco Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Boua Brócolis Congelado, Feijão Preto Cozido. Pasa Bocas / Otros: Salgadinho de Festa, Barano Granola com Mel, Batavo Pense Zero Morango, Glória Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. más...

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Comentarios

🙋‍♂️ eu mando 200gr de arroz todo dia no almoço desde o início do meu processo e ja se foram 34kg..kk

25 nov. 23 por el miembro: fergraca

Eu como 100gr de arroz e 100gr de feijão em cada refeição. Tô fazendo déficit calórico e somando tudo q eu como. Vamos ver se vai dar resultado. Mas confesso q quando coloco no prato parece ser bastante comida, da medo mesmo kkkkkk

25 nov. 23 por el miembro: cadomingues23


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