Diario de NatikYalta, 25 nov. 23

Так, смотри, Наташ. Во-первых, скорее всего сначала действительно не видно результатов, но это не от того, что у тебя старт большой. А потому что сперва уходит то, что мешает существовать организму, а именно не запасы на боках, животе и бедрах (потому что он стратегический), а висцеральный жир, то есть тот жир, который опоясывает твои внутренние органы, нарушая их функции. Это самая важная часть похудения!!! Это самое настоящее исцеление организма! Во-вторых, я рекомендую тебе вести не только записи с изменением веса, но и сделать все таки другие варианты контроля результата. Это замеры обычным сантиметром и фото в белье. Тебе не обязательно этим ни с кем делиться, это нужно для тебя самой, чтоб раз в месяц добавлять фото в коллаж для сравнения. Это уже относится к «в-третьих». Потому что ты видишь себя в отражении каждый день/час, как и твои домашние. Физически невозможно уследить за изменениями с такой частотой. А по фото будет очевидно, ведь на них разница в месяц, а не в час, и, соответственно, не в грамм, а в 5 кг.  

У меня другие параметры (84 на 187), но, сбросив первую десятку, я тоже вообще ничего не заметила. Очень переживала по этому поводу, даже плакала, ибо на весах минус, а в зеркале будто все то же отражение. Через несколько дней подруга обронила, что у меня слишком маленькое лицо стало, вот тогда я успокоилась 😆… Просто мы склонны не замечать результата. С набором веса это так же работает (во всяком случае, у меня). И это нормально 🫠 

И, кстати, да. Я вообще-то тоже начинала со 107кг))) объективно, до 85 кг мне было все одно. Чувствовала себя как… куча. Вот как хочешь так и понимай 😅 то ли г…, то ли еще чего)) но правда, мне казалось, что мне только плащ-палатка к лицу, потому что под ней вообще не видно этих бесконечных жировых валиков… блин, я аж разнервничалась от воспоминаний 😢 

Для этого делаются фото до и после, служат отличным мотиватором. Или замеры, они точно меняются) 

Я похудела на 16 кг с веса 80 кг и тоже не вижу изменений 😂 наверно, потому что мы к себе слишком критичны, во -первых, а, во-вторых, глаз замыливается, так как видим себя в зеркало каждый день) Попробуйте сделать коллаж «до» и «в процессе») 

А! Еще забыла! Самый лучший показатель будет, когда поймёшь, что пора обновить часть гардероба- джинсы/брюки и лифчики) вот реально-последние не врут!) сперва ты застегиваешь его потуже, потом на самый дальний крючок, а потом все. Ты понимаешь, что он тебе велик 🤷🏼‍♀️  

Делайте замеры и увидите результат. Я удивилась 

Замеры дают картину. А вот по фоткам в одежде вообще может быть не видно. Я в одном весе могу выглядеть на одной фотке нормально, на другой как пухлик. На аватарке вес например 81 кг при росте 163, есть фотки через неделю в лесу в спортивном костюме, и на ник внешне +20 кг. Плюс когда жир распределяется равномерно (а не бёдра и галифе), то много жира вокруг внутренних органов. И если у вас именно он сначала начал уходить, то это вообще было бы здорово. 

Вы молодец)  

При росте 172 см я вешу 107 кг (уже сбросила больше 20 кг за этот год). В любом весе себя люблю, балую, украшаю (и не только я). Никуда не тороплюсь, вес уходит в комфортном темпе по 2 кг в месяц. Примерно полгода назад купила абонемент в спортзал - кардио, тренажёры, пилатес, аквааэробика. Отмечаю как изменилось качество тела - крепкие ноги, подтянулись "пирожки" на спине, окрепли руки. Каждые 2 мес. меняю брюки и покупаю новый лифчик (к счастью, уменьшается только объем под грудью). 

Я тоже равномерно толстая😁рост 168. правда стартовый вес был 93,сейчас 84. Особо не заметно,но по одежде очень видно,боков нет,пуза впереди нет и куртки стали свободнее, хоть ушел всего 1 размер. еще появились скулы и ушел 3 подбородок,остался теперь только 2🤣 начала носить платься. Так что и вы продолжайте, по шажочку,потихоньку увидите разницу. Удачки☺️ 

А какая разница? Зачем расстраиваться, зацикливаться. В зеркало не смотрите. Делайте. Ваша правильная работа над собой приведет к результату. Я раньше по одежде определяла насколько похудела. Кстати, размер белья не показатель, сбросив 22 кг, я свой старый бюстгальтер на самый маленький объем застегиваю, здесь размер не изменился. С февраля вообще новую одежду не покупаю, хожу как бомж, пока не похудею. В потом куплю новый гардероб, без промежуточных тряпок на выброс😂. Так меньше шансов сорваться. Смотрю вперёд, на награду и худею )))  

Потом вес будет на месте, а вот изменения вы будете видеть. Цифры на весах - не показатель! Делайте замеры тела. Отталкивайтесь от СМ, а не КГ 

путем экспериментов моих один размер это 7кг. у кого спрашивала от 5 до 8 кг это один размер одежды. так что ещё два килограмма скинуть и по одежде поймёте  

А вы еще думайте о том, что каждый лишний килограмм повышает нагрузку на коленный сустав на 4 кг. Итого вашим суставам легче на 20 кг. Так что сделали вы для своего здоровья гораздо больше 

Девчонки, прочитала все комментарии! Как же я благодарна всем за ваши ответы, поддержку и рекомендации 🥰 Отвечаю всем в одном сообщении, а то неудобно тут иначе: замеры я не делаю, потому что просто не умею😅😆 Спорт пока не могу - травма мениска, которую надо оперировать. Очень ценна информация про жир на органах: я знаю, что такой есть, но что он вообще-то есть и у меня почему-то не задумывалась😆😆😆 

По вещам пока ничего не чувствую. И честно, не могу сказать, что ‘я себя люблю в любом весе’. Нет, я себя в таком не люблю и не согласна в нем быть, стараюсь его уменьшить: прежде всего - это питание ну и стараюсь ходить как можно больше. 

За один месяц -7кг - это я полностью отказалась от сладкого и мучного и вписываюсь в каллораж. Понимаю что в следующие месяцы такого на будет. 

У меня -5,5 кг за 3 месяца почти 😆 но были сильные срывы. Но по себе могу сказать, что я всегда очень сложно худею. 

Я похудела почти на 20 кг. Все видят,а я не вижу. Кажется что осталась такая же. И из-за этого очень тяжко,когда работаешь над собой,и не видишь результат (но он есть😂)