|
lagi di fase lelah diet lelah defkal lelah wo..
akibatnya makan gak beraturan dan sering makan gorengan dan krupuk
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1349 kcal
|
Grasa: 73,00g | Prot: 58,48g | Carbh: 123,76g.
Desayuno: Kacang Tanah, Roti, Sayap Ayam, Nasi Putih, Nasi Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. Almuerzo: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Goreng, Kacang Tanah. Pasa Bocas / Otros: Kacang Tanah, Roti. más...
|
|
1878 kcal
|
Ejercicio:
Zumba - 33 minutos, Descansando - 17 horas y 27 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
28 nov. 23 por el miembro: catalulla
|
semangat kakak... kalo lagi lelah coba kakak nyantai dulu,break dietnya,,tapi makan di maintenance biar bbnya gak naek,,nnti klo udh semangat baru kejer defkal lagi ..nsemangat kaaaak
28 nov. 23 por el miembro: LaselaWulan
|
aku seminggu kmren jg loss krn lagi pengen loss aja. skrg back on track
28 nov. 23 por el miembro: Melvin2021
|
Menumbuhkan semangat pada diri sendiri itu susah banget.. tapi setelah liat bnyak orng yg berhasil jdi semngat lagi buat diet.. terimakasih ya temen2 🥰
28 nov. 23 por el miembro: si gendut22
|
|
|
gpp kak... bertahap, itung2 latihan 🥰...misal skrg sanggup defkal 1 Minggu... selanjutnya 2 atau 3 Minggu... metime itu penting untuk kebutuhan berkelanjutan 🎉
28 nov. 23 por el miembro: sari juliawati
|
if saja biar bisa balik ke jalan yg benar , karena q juga gitu setelah if mlah makan bner2 terkontrol
28 nov. 23 por el miembro: febrianidita0
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de si gendut22
|