Diario de Maloesteban, 29 sep. 15

Subí 1 kg. Obvio si el fin de semana fue poco ejercicio y mucha comida. Pero totalmente superable!!

81,5 kg Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.    Aún para ir: 6,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2695 kcal

Grasa: 71,85g | Prot: 88,26g | Carbh: 424,94g.   Desayuno: Marraqueta sin Miga, Bonella Margarina Light, Nescafé Tradición, Tomates. Almuerzo: PF Pollo Arvejado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Plátano, Arroz Blanco, Milcao. Cena: Colun Yoghurt Light, Hallulla. Pasa Bocas / Otros: Costa Cereal Bar, Hallulla, Frutos Mezclados Secos Tostados, Pan Amasado, Chicharrón, Nescafé Tradición. más...

2784 kcal

Ejercicio: Spinning - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansando - 7 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas, Sentado - 9 horas. más...