Registro de peso (no entrada de diario) del 29 noviembre 2023
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72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1565 kcal
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Grasa: 50,36g | Prot: 83,45g | Carbh: 176,78g.
Desayuno: Sitruunamehu (Pullotettu), Banaanit. Almuerzo: Taffel Ranch Nuts, Puls Nutrition Mint Chocolate Whey Protein Powder, Päärynät, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Tuore Appelsiinimehu. Cena: Grillimaisteri Naudan Pippuripihvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Patonki, Hunajasinappikastike, Creme Brulee, HK Punaviinikastike, Pepsi Pepsi Max, Ranskalaiset Perunat, Viini (Riesling). más...
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2202 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 21 minutos, Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 11 minutos, Descansando - 14 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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