Diario de bollll, 30 nov. 23

Не очень привлекательно 😅 слеплено в один сон малыша, съедено в два следующих🤪 зато всего 430 ккал на 300 г, при этом закрыло мое желание сладкого поесть: тонкий лаваш, творог обычный плюс мягкий по 5% жирности, изюм, сверху корицей присыпано

---

1682 kcal

Grasa: 46,81g | Prot: 141,76g | Carbh: 173,05g.   Desayuno: Курага, Золото Сеймы Яйцо С1, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы с Кориандром и Тмином, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Cena: Запеченная или Жареная Треска, Булгур (Вареный). Pasa Bocas / Otros: Молочная Станция Молоко 2,5%, Cybermass Whey Protein (30г), Дары Мира Лаваш Тонкий, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Просто Изюм Светлый, Молочная Станция Творог 5%. más...

2313 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...