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Sinto que estou mais magra, mas estou com receio de me pesar e medir e tudo ser só impressão mesmo Não quero desanimar agora que estou em um ritmo bom, conseguindo atingir o déficit calórico todos os dias da semana (final de semana eu registro, mas não me privo).
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1275 kcal
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Grasa: 49,33g | Prot: 45,24g | Carbh: 162,60g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Parboilizado Cozido, Président Queijo Prato. Cena: Président Queijo Prato, Queensberry Geléia de Pimenta, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo (Inteiro), Pão Integral. Pasa Bocas / Otros: Dolgener Palito tipo Suíço Integral com Gergelim, Guimarães Pé de Moça , Piraquê Rosquinha de Chocolate, Carrefour Rosquinha de Chocolate. más...
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2105 kcal
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Ejercicio:
Body Combat - 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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