|
-3 кг за ноябрь на дефиците в 1500ккал
2 раза отклонялась от курса (на 1 одень), но со следующего упорно продолжала держать дефицит
Можно было и лучше, конечно…
Попробую улучшить результаты к Новому году 💃🏻
|
65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
919 kcal
|
Grasa: 45,11g | Prot: 65,87g | Carbh: 49,29g.
Desayuno: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Классическое, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Almuerzo: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Зеленая Точка Котлетки из Индейки Паровые с Овощным Соте. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Protein Cookie Черника, Макдоналдс Капучино (0,3 L). más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|