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1207 kcal
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Grasa: 49,65g | Prot: 96,20g | Carbh: 93,41g.
Desayuno: Banane, Miel, Pain de Blé Entier, Oeuf Dur. Almuerzo: Viande Hachée Viande Hachée Grillée, Poivrons Verts, Carottes, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Cena: Tomates, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Oeuf Dur. Pasa Bocas / Otros: Amandes, Sponge Cake. más...
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1772 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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