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acho muito dificil conseguir, mas vou estipular uma meta para ser batida no dia 16/12 , preciso perder 3 kg em 10 dias e chegar nos sonhados 80 kg, ao ives de bater a meta em 1 ano, tentar bater em 11 meses, vou conseguir.
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2098 kcal
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Grasa: 66,95g | Prot: 144,85g | Carbh: 229,60g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Maminha, Maminha Grelhada, DIA Manga Rosa , Salada Crua. Cena: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino Japonês, Beterraba Cozida, Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Sobremesa de Gelatina, DIA Maçã, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Laranjas, Maçã, Misto Quente, Pizza de Queijo, Laranja Lima, Laranjas. más...
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 Comentarios
Hoje é dia 04, no dia 16/12 ( daqui a 12 dias) tentarei estar 3 kg a menos e baTer minha meta com um mês de antecedência.
Foco, determinação e muita vontade.
04 dic. 23 por el miembro: serralharia
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Rumo aos 80 kg no dia 16/12.
05 dic. 23 por el miembro: serralharia
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Peso Histórico de serralharia
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