|
Kyllä on ollut vaikeaa 😬. Ei saa itseään liikkeelle yhtään. Eilen illalla päätin, että nyt loppui valitus ja aloitan aamujumpalla kotona. Vähän liikettä on parempi kun ei mitään 💪😀. Kello soi 6.30 ja aloitin heti 20xkyykkyä, 20xpohkeet, 10x punnerrukset , 10xtuulimyllyt + muita satunnaisia liikkeitä. Ai että mikä fiilis 😍. Nyt kaikki tsempit kasaan, että tämä jatkuu joka aamu, nimittäin mulle liikunta vaikuttaa myös syömiseen. Kun liikun, niin myös syön järkevämmin. Niin ja tekosyynä ollut liian kuormittava arki tai jokin muu, ettei ole ollut voimia liikkumiseen 😔
|
341 kcal
|
Grasa: 17,63g | Prot: 21,18g | Carbh: 21,93g.
Desayuno: Valio Kevytmaito, Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Puhdistamo Keto Kollageeni & MCT, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Lidl Kaurasydän. más...
|
|