|
Tartı yanlış değilse ben ilk defa kilomu 90 altında görüyorum.
Bu benim için bir ilk ve anlıyorum ki hedefe doğru yol almışım
|
89,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3127 kcal
|
Grasa: 154,32g | Prot: 122,08g | Carbh: 339,52g.
Desayuno: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Muz. Almuerzo: Cennet Meyvesi, Uno Roll Ekmek, Kühne Karışık Turşu, Karışık Kızartma, Mercimek Çorbası, Easyfood Ankara Tava. Cena: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ayran, Muz, Zeytinyağlı Patlıcan Dolması, Biber Dolması, Yaprak Sarma, Lahana Sarması. Pasa Bocas / Otros: Bewolf Whey Protein, Nescafe Sade, Ülker Metro. más...
|
|
3806 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Descansando - 5 horas y 1 minuto, Ducharse - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Trabajo - 11 horas, Montañismo - 59 minutos. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|