Diario de ellenxz, 14 dic. 23

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HOJE É UM DIA MUITO ESPECIAL COMECEI A REENDUCAÇÃO ALIMENTAR DIA 15 de setembro de 2023 e hoje 14 de Dezembro por um dia pra 3 meses já foi perdidos quase 8kg 🥰🙏🏻gratidão a Deus

Ver Calendario de Dieta, 14 diciembre 2023:

1238 kcal

Grasa: 39,10g | Prot: 89,32g | Carbh: 128,67g. Desayuno: Queijo Mozzarella, Pão Francês, Godam Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Elegê Requeijão Cremoso Light. Almuerzo: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Pão Francês, Queijo Mozzarella, Elegê Requeijão Cremoso Light. Pasa Bocas / Otros: Garoto Serenata de Amor, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Hortifruti Melancia. más...

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Comentarios

Parabéns

14 dic. 23 por el miembro: Marcia Casaqueviti

Obrigada

14 dic. 23 por el miembro: ellenxz

parabéns 👏👏

14 dic. 23 por el miembro: kkamila....

Meu objetivo é mais ou menos o mesmo❤ no início vc consumia quantas calorias ? e vc treina?

14 dic. 23 por el miembro: leticiamoraes14

parabéns vc está indo muito bem❤

14 dic. 23 por el miembro: leticiamoraes14

Parabéns!!!!

14 dic. 23 por el miembro: benedettianaluiza

Meu sonho chegar neste peso com % gordura em 20%. Qual sua altura?

14 dic. 23 por el miembro: flaviacnp

Parabéns lindona 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥰💕🌺🌺

14 dic. 23 por el miembro: Silvane Alessandra

Parabéns

14 dic. 23 por el miembro: Ani San

Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻

14 dic. 23 por el miembro: Queziaodc

Parabéns por buscar atingir seu objetivo!👏👏👏

14 dic. 23 por el miembro: gerfson36

Obrigada gente🥰

14 dic. 23 por el miembro: ellenxz

Eu treino 3 x na semana .. e faço reeducação.. Eu sou baixa rs ainda preciso perder peso rsrs tenho 1.51 de altura e consumo no 1.000 a 1400 kcal por dia tento ficar na faixa do 1200 rsrs está dando certo. Aos poucos vai ❤️❤️👏🏻

14 dic. 23 por el miembro: ellenxz

Parabéns por estar conseguindo seus objetivos!❤️

14 dic. 23 por el miembro: Melisamariano

Parabéns!! Ótimo resultado!

14 dic. 23 por el miembro: Vitória Rigoni

Que incrível 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

14 dic. 23 por el miembro: gabriellemacedo.silva

Obrigada a todos pelo apoio tenho certeza que vcs tbm estão indo muito bem ❤️👏🏻👏🏻👏🏻

15 dic. 23 por el miembro: ellenxz


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