|
Ужин 864 ккал. ПП чебуреки из цельнозерновой муки с курицей
|
1706 kcal
|
Grasa: 86,42g | Prot: 73,11g | Carbh: 160,94g.
Desayuno: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Кофе (Растворимый), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Мистраль Кускус Вареный. Almuerzo: Global Village Огурцы Маринованные, Сметана 15%, Коломенское Батон с Отрубями, Китайская Капуста, Санта Бремор Матиас Отборная Сельдь Оригинал, Свеклы, Картофель. Cena: Кофе (Растворимый), Сметана 15%, Китайская Капуста, Редис, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Чебуреки ПП без жарки. más...
|
|
 Comentarios
Один чебурек не осилила, поэтому ужин получился на 670 ккал
14 dic. 23 por el miembro: umpeleva84
|
15 dic. 23 por el miembro: Aloyf
|
В общем рецепт очень простой! Берете любой рецепт чебуреков и заменяете обычную муку на цельнозерновую (получается вроде как сложный углеводы) а начинку на куриный фарш. Жарите на антипригарной сковороде смазанной маслом, под крышкой, когда переворачиваете чебурек, то можно ещё чуть смазать. Со сковороды сразу переложить в кастрюлю под крышку или в контейнер с плотной крышкой, чтобы тесто стало более мягким. Вот и весь рецепт😊
15 dic. 23 por el miembro: umpeleva84
|
Цельнозерновая мука оказывается оооочень сытная, из обычной муки я бы 4 шт легко съела😂 а тут кое как 2 осилила
15 dic. 23 por el miembro: umpeleva84
|
Цельнозерновая мука это уже сложные углеводы? Интересно. Я не знала
15 dic. 23 por el miembro: Aloyf
|
Aloyf да, цельное зерно с оболочкой (клетчатка) перемалывается и получается углевод с клетчаткой, отклик по инсулину гораздо медленнее происходит. Видела, что даже пельмени делают из такой муки, хочу попробовать как нибудь, может в новогодние праздники соберусь.
15 dic. 23 por el miembro: umpeleva84
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de umpeleva84
|