|
Был перерыв в тренировках 2 недели . Депрессия, обжираловка. Правильные препараты выровняли состояние . Вхожу в режим на профиците , делаю только самые эффективные упражнения на ягоды и она растет 🥰.
|
2445 kcal
|
Grasa: 63,16g | Prot: 145,73g | Carbh: 319,24g.
Desayuno: Орехомания Миндаль, Сибирь Зефир Ванильный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Лента Банан, Окское Яйцо, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Almuerzo: Авокадо Авокадо Хасс, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Форель, Рис Басмати (Султан). Cena: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Pasa Bocas / Otros: Siberian Nutrogunz Mad Mass Gainer, FITKIT Protein Cake Арахисовая Паста - Peanut Paste, Green Milk Coconut Professional. más...
|
|
 Comentarios
Ох. Красиво. А какой спорт чередуете с питанием?
18 dic. 23 por el miembro: P4u1_s
|
18 dic. 23 por el miembro: Вечная Лентяйка
|
когда вс мысли и вся суть бытия- жопа, это грустно.
18 dic. 23 por el miembro: Olga-tas
|
Расскажите пожалуйста, какие именно делаете упражнения? Очень актуально.
18 dic. 23 por el miembro: lisalilii
|
18 dic. 23 por el miembro: Стелла М
|
18 dic. 23 por el miembro: евгений33рус
|
18 dic. 23 por el miembro: Gi@nni78
|
Депрессия , обжираловка …. Если не секрет как вышагнули из . Какие препараты?
18 dic. 23 por el miembro: inna shauk
|
Препарат фенибут-мне помогает.
Упражнения которые на мне работают - румынская тяга, выпады назад в Смите с возвышения ( степ ), колодец с гирей , ягодичный мост , сидя бицепс бедра , мертвая тяга , разведение ног , гиперэкстензия с акцентом на ягодицы-самые эффективные.
Реже делаю кикбеки в строну и назад , боковые махи с блином , сумо , приседы в Смите, жим платформы, становая тяга.
18 dic. 23 por el miembro: aelita.1
|
18 dic. 23 por el miembro: P4u1_s
|
Вот и у меня начинается депрессия, тк болею и не тренируюсь, но ем. Кбжу не соблюдаю.
Вы молодец!
19 dic. 23 por el miembro: Balistasta
|
О, да, фенибут очень помогает)
19 dic. 23 por el miembro: TamaraTerziyan
|
20 dic. 23 por el miembro: justsport1234
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aelita.1
|