Diario de PauloHNO, 18 dic. 23

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"Nossa que evolução... Calma aiiiii, isso é só o começo...."

Ver Calendario de Dieta, 18 diciembre 2023:

1767 kcal

Grasa: 26,14g | Prot: 168,15g | Carbh: 221,21g. Desayuno: Président Creme de Ricota Light, Ovo (Inteiro), Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Almuerzo: Vapza Mandioquinha, Sadia Filé de Peito de Frango, Tomates, Berinjela, Alface Americana. Cena: Aviação Doce de Leite Pastoso, Camil Biscoitos de Arroz Integral . Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Concentrado, Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Concentrado. más...

3044 kcal

Ejercicio: Caminhada esteira Academia - 23 minutos, Elipitium Academia - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 17 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...

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Comentarios

Uaaaaaau 👏🏽

18 dic. 23 por el miembro: gabriellemacedo.silva

👏🏼🔥

18 dic. 23 por el miembro: Polly W. Lira

uau 🔥

19 dic. 23 por el miembro: Eliane254

Impressionante! Parabéns pela conquista!

19 dic. 23 por el miembro: sodreia

parabéns 👏

19 dic. 23 por el miembro: Hercilia Laporte

👏👏👏

19 dic. 23 por el miembro: maisa2503

O suco é o suco

19 dic. 23 por el miembro: FABIOLCCOSTA

top demais

19 dic. 23 por el miembro: pablodidone

brabo! ta com qto de bf?

19 dic. 23 por el miembro: rods.leite27

monstro

19 dic. 23 por el miembro: edsonny

👏🏾👏🏾👏🏾🚀

19 dic. 23 por el miembro: grazisouzas

Obrigado a todos!

19 dic. 23 por el miembro: PauloHNO

Uauuu👏🏻👏🏻que top, parabéns pela dedicação,uma grande conquista

19 dic. 23 por el miembro: vivianeribeiro35

Parabéns irmão!!! Impactante resultado!!!!

20 dic. 23 por el miembro: Heron Loureiro

🦾🦾🦾🦾

20 dic. 23 por el miembro: Kytto40

Parabéns! Quantos Kg perdeu? Hormonizado ou natural? Evolução muito foda!

20 dic. 23 por el miembro: CacoPunk

Parabéns! 🏋️‍♂️

20 dic. 23 por el miembro: Cissa Macedo

👏🏻👏🏻👏🏻

20 dic. 23 por el miembro: ishow23


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