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Chamo-me Carol, tenho 32 anos e treinava há 8 anos. Contudo devido alguns problemas pessoais acabei ganhando muito peso na pandemia, passando de 63 para 87 kg, após muito esforço cheguei aos 75kg e não consegui mais emagrecer. Minha meta é chegar aos 65kg, então resolvi estabelecer algumas metas:
1ª meta 70 kg
2ª meta 68 kg
3ª meta 66 kg
4ª meta 64 kg
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73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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904 kcal
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Grasa: 31,99g | Prot: 58,89g | Carbh: 104,30g.
Desayuno: Café com Açúcar. Almuerzo: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Cena: Quero Feijão Carioca , Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Café com Açúcar, Visconti Panetone de Chocolate. más...
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2173 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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