Diario de tatianerb, 23 dic. 23

Bem feliz, primeiro dia de corrida... agora é manter o foco pra chegar na meta! :)
Amanhã vou comer uma banana antes, pra ajudar a dar mais energia, hoje tomei só o café com leite e foi pouco. E também vou mais pro fim da tarde, pq o sol está escaldante.

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930 kcal

Grasa: 27,81g | Prot: 77,94g | Carbh: 95,81g.   Desayuno: Açúcar, Elegê Leite UHT Integral. Almuerzo: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada Crua, Nat Peito de Frango Desfiado, Ervilhas. Cena: X Salada. Pasa Bocas / Otros: Xarope de Bordo, Banana, Farinha Aveia, Ovo, Maçã, Mirtilos, Black Skull Whey 3HD. más...

1508 kcal

Ejercicio: Deporte - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...